Call Us Today! (+30) 210 57 80 840|info@lightlife.gr

ιχνοστοιχεία

  • ospria
    Permalink Gallery

    Βουτιά…στα τρόφιμα | To bean or not to bean?

Βουτιά…στα τρόφιμα | To bean or not to bean?

Ή αλλιώς “Είναι απαραίτητα τα όσπρια στη διατροφή μας;”

Πολλοί από εσάς αποφεύγετε τα όσπρια καθώς νιώθετε ότι σας προκαλούν φούσκωμα και εντερικές ενοχλήσεις. Τι είναι όμως αυτό που ευθύνεται για τη δυσφορία μετά την κατανάλωση οσπρίων και ποιο είναι τελικά το καλύτερο για την υγεία σας;

Τα όσπρια είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες. […]

  • spiroulina
    Permalink Gallery

    Βουτιά…στα τρόφιμα | Σπιρουλίνα: Πόσο «superfood» είναι;

Βουτιά…στα τρόφιμα | Σπιρουλίνα: Πόσο «superfood» είναι;

Στις μέρες μας, τα συμπληρώματα διατροφής έχουν κατακλύσει τις αγορές και αποκτούν ολοένα και περισσότερους καταναλωτές. Αυτό, θα μπορούσαμε να πούμε πως οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν τρέφονται σωστά, εξαιτίας του περιορισμένου χρόνου που διαθέτουν, με αποτέλεσμα να έχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, να νοιώθουν αδυναμία κι έτσι να καταφεύγουν στη λύση […]

  • fukia-faghto
    Permalink Gallery

    Βουτιά…στα τρόφιμα | Φύκια, αξίζουν περισσότερο από… μεταξωτές κορδέλες

Βουτιά…στα τρόφιμα | Φύκια, αξίζουν περισσότερο από… μεταξωτές κορδέλες

Τα τελευταία χρόνια η διατροφική αξία των φυκιών έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων αφού φαίνεται πως μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας.

Ποιες ποικιλίες είναι βρώσιμες;

Υπάρχουν πάνω από δέκα χιλιάδες ποικιλίες, πολλές από τις οποίες είναι βρώσιμες. Το nori είναι ένα κόκκινο φύκι που καταναλώνεται ευρέως. Στην Ιαπωνία το νόρι χρησιμοποιείται για το τύλιγμα του σούσι, […]

  • proviotika
    Permalink Gallery

    Πρεβιοτικά και προβιοτικά, το δυνατό δίδυμο

Πρεβιοτικά και προβιοτικά, το δυνατό δίδυμο

Ανάμεσα στις τόσες διατροφικές πληροφορίες που σας βομβαρδίζουν καθημερινά, σίγουρα έχετε ακούσει του όρους πρεβιοτικά και προβιοτικά οι οποίοι, μάλιστα, συγχέονται συχνά μεταξύ τους. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για δύο εντελώς διαφορετικά φυσικά συστατικά που βρίσκονται σε καθημερινά τρόφιμα και ενισχύουν σημαντικά τη διατροφή σας. Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά διατίθενται κυρίως με τη μορφή […]

  • vitamines-food2
    Permalink Gallery

    Βουτιά…στα τρόφιμα | Συμβουλές για να διατηρήσετε τις βιταμίνες στα λαχανικά σας

Βουτιά…στα τρόφιμα | Συμβουλές για να διατηρήσετε τις βιταμίνες στα λαχανικά σας

Ένας από τους «χρυσούς κανόνες» για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας και ποικιλίας λαχανικών καθημερινά. Είμαστε, όμως, σίγουροι ότι προσλαμβάνουμε το μέγιστο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία από τα λαχανικά μας ή μήπως αλλοιώνουμε τα συστατικά τους εξαιτίας λανθασμένων μαγειρικών χειρισμών. Προκειμένου, λοιπόν, να αποφύγουμε τη διαθρεπτική υποβάθμιση των […]

  • kokkino-kreas
    Permalink Gallery

    Μειώστε την πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος

Μειώστε την πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος

Το κόκκινο κρέας (όπως το μοσχάρι, αρνί, χοιρινό) είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών καθώς και πολλών βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Όμως η αυξημένη κατανάλωση κόκκινου ή και επεξεργασμένου κρέατος μπορεί πολλαπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου. Όταν επιλέγετε να καταναλώσετε κόκκινο κρέας προτιμήστε λεπτές, μικρές μερίδες.

Μειώστε τη μερίδα του κρέατος και αυξήστε τα συνοδευτικά […]

  • laxanika4
    Permalink Gallery

    12 Tips για να αγαπήσετε τα λαχανικά

12 Tips για να αγαπήσετε τα λαχανικά

Εύκολοι, διασκεδαστικοί και σίγουρα αποτελεσματικοί τρόποι που θα επαναφέρουν τα λαχανικά στη διατροφή σας.
Τα λαχανικά είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία. Θεωρούνται σπουδαία πηγή βιταμινών Α, C και φυλλικού οξέος. Κατατάσσονται σε διάφορες κατηγορίες ανάλογα με τα χρώματά τους, την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες, τη χρησιμότητά τους και την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, […]

  • tsai
    Permalink Gallery

    Βουτιά…στα τρόφιμα | Τα πολύτιμα οφέλη του τσαγιού στην υγεία

Βουτιά…στα τρόφιμα | Τα πολύτιμα οφέλη του τσαγιού στην υγεία

Έρευνες που έχουν ολοκληρωθεί συνιστούν ότι πίνοντας τέσσερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα, προσφέρουμε στον οργανισμό μας σημαντικά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τις ευεργετικές ιδιότητες των φλαβονοειδών που περιέχει το τσάι, περιέχει επίσης τέσσερα ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Κάλιο
Ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει 32mg περίπου καλίου, το οποίο είναι σημαντικό για την ρύθμιση […]

  • spanaki
    Permalink Gallery

    Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ιχνοστοιχεία

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ιχνοστοιχεία

Η παρουσία των ιχνοστοιχείων στο καθημερινό διαιτολόγιο είναι απαραίτητη. Τα στοιχεία αυτά είναι ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ο χαλκός, το ιώδιο, ο μόλυβδος, το κάδμιο, το χρώμιο, το κοβάλτιο και το φθόριο. Τα σημαντικότερα είναι ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και ο σίδηρος, αφού η έλλειψή τους προκαλεί παθολογικές καταστάσεις.

Ο σίδηρος αποτελεί το σημαντικότερο ιχνοστοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό. […]

Need Help? Email Us Here! We are Online! Chat with us Now!

← Prev Step

Ευχαριστούμε που επικοινωνήσατε μαζί μας. Θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατόν.

Please provide a valid name, email, and question.

Powered by LivelyChat
Powered by LivelyChat Delete History